Семинары

Расписание мастер-классов траблшутеров

Эффективный спорт

24 Августа
14:00 - 17:00
Олег Брагинский
Zoom
Мышцы имеют структуру кабеля, классифицируются на разные типы, отвечают за конкретные движения. Высококлассный спринтер не станет олимпийским марафонцем. Пауэрлифтер не возьмёт высших наград в бодибилдинге. Разбираемся с анатомией, учимся находить конструкции на теле, понимаем связь «мышца – перемещение», определяем методы развития мускулатуры под поставленную задачу.
Мероприятие прошло

Эффективный спорт

31 Августа
14:00 - 17:00
Олег Брагинский
Zoom
АТФ, креатинфосфат, гликоген – важнейшие источники энергии. Отличаются количеством и быстротой действия. Углеводы – топливный ресурс, жиры – запасные танкеры, белки – строительный материал. Артерии перераспределяют кровяные потоки, обеспечивая потребителей дополнительными порциями кислорода. Иммунитет после тренировок падает, а балом правит эндокринная система.
Мероприятие прошло

Эффективный спорт

07 Сентября
14:00 - 17:00
Олег Брагинский
Zoom
Существуют сотни брендов и тысячи наименований спортивных добавок. Рынок оценивается в 36 миллиардов долларов. Протеин, гейнер, креатин, BCAA, L-карнитин, предтренировочные комплексы и жиросжигатели: разберёмся с воздействием на организм, вычленим действенных представителей, отбросив маркетинговые истории. Не забудем медикаменты, применяемые искушёнными.
Мероприятие прошло

Книга Олега Брагинского «Спорт»

Движение продлевает молодость эффективнее любых кремов и таблеток. Лучшие 25 статей Олега Брагинского по теме «Спорт» на 126 страницах помогут тренироваться с удовольствием и без вреда. Тело благодарно тем, кто нагружает его разумно и регулярно. Подойдёт спортсменам, тренерам и всем, кто любит движение и хочет быть в форме. Пробежим через Юнгфрау, вдохновимся братством айронменов, покорим марафон и ультратрейлы. Избавимся от боли в спине, проверимся на генетику, нырнём в пресную воду и бездну с дайверами. Займёмся профилактикой болезней и сбросим лишний вес. Найдём пару через Тиндер для атлетов, поймём, как воздух, звуки и излучение влияют на продолжительность жизни. Пройдём 5’000 км пешком. Чтение займёт около 4 часов. Исключительно электронные экземпляры в PDF: бережём леса!

Купить

865 руб.

Книга Олега Брагинского «Хобби»

Увлечение заряжает сильнее отпуска и обходится дешевле психотерапевта. Лучшие 25 статей Олега Брагинского по теме «Хобби» на 125 страницах помогут найти отдушину и вернуть радость. Страсть превращает выходные в праздник, а будни – в предвкушение. Подойдёт тем, кто ищет увлечение по душе и хочет отдыхать с пользой. Сделаем тренировки регулярными, наберём массу, переживём первый спринт. Прыгнем с парашютом в тандеме, бросим курить, пробежим детский марафон. Обойдём конём шахматную доску, озвучим кино с ИИ, освоим скорочтение и гитару. Выучим английский, примерим олимпийское золото, оседлаем Landaulet, блеснём актёрским мастерством. Окажем первую помощь и прокачаем копирайтинг. Покорим горы. Чтение займёт около 4 часов. Исключительно электронные экземпляры в PDF: бережём леса!

Купить

860 руб.

Книга Олега Брагинского «Экстрим»

Острые ощущения закаляют сильнее любого семинара. Лучшие 25 очерков Олега Брагинского по теме «Экстрим» на 101 странице помогут сохранить голову холодной там, где другие теряют самообладание. На грани возможного человек узнаёт о себе больше, чем за годы спокойной жизни. Подойдёт любителям адреналина и тем, кто ищет пределы своих возможностей. Отбуксируем транспорт без происшествий, займёмся боксом, нырнём во фридайвинг и поймаем ветер на яхте. Пробежим детский марафон. Отобьём клинику у рейдеров, разберём покушение на Трампа, вызволим лыжницу из рук полиции. Уладим трагичное ДТП, избежим депортации, защитим консьержку от хулигана. Вытащим командира борта из СИЗО и распознаем обманщиков. Чтение займёт около 4 часов. Исключительно электронные экземпляры в PDF: бережём леса!

Купить

695 руб.

Книга Олега Брагинского «Конный спорт»

Скакун чувствует наездника раньше, чем тот успевает отдать команду. Лучшие 14 статей Олега Брагинского по теме «Конный спорт» на 51 странице проведут от робкого прикосновения к гриве до пьедестала. Дружба с благородным существом учит терпению, смелости и честности. Подойдёт наездникам, владельцам лошадей и всем, кто любит конный спорт. Примерим олимпийское золото, побываем на турнире CHIO Aachen, сделаем первые шаги в манеже. Разберёмся с прокатными лошадьми и хоббихорсингом, освоим прыжки, соберём коллекцию. Справимся с проблемным питомцем, познакомимся с алтайскими лошадьми, выйдем на первые старты. Попробуем арбузную кормёжку и заглянем в магазин амуниции. Промчимся рысью без стремян. Чтение займёт около 1 часа. Исключительно электронные экземпляры в PDF: бережём леса!

Купить

350 руб.